Aussteigen aus dem „höher, schneller, weiter…. immer besser werden“…. Im Alltag verlieren viele von uns das Gefühl für sich und den eigenen Körper.
Meditation, Yoga, Bodyscan und Achtsamkeit nach Kabat Zinn ist in aller Munde.
„Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen.“
nach Kabat Zinn
Meine Erholung und Entspannung finde ich beim Meditativen Bogenschießen. Ohne technische Hilfsmittel – intuitiv – durch Pfeil und Bogen sofort eine Rückmeldung erhalten und deutlich spüren.
Fokussieren – Spannen – Halten – Loslassen – Entspannen
Nicht nur beim Bogenschießen ist diese Abfolge und das Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung so wichtig. Es ist die Voraussetzung für unsere körperliche und geistige Gesundheit.
Habt ihr Lust etwas Neues zu erleben? Meldet euch gern bei mir für euren Workshop. Durch Atemübungen und Körperwahrnehmung wollen wir zu unserer inneren Mitte zurückfinden. Der achtsame Umgang mit Pfeil und Bogen hilft uns, den Fokus aus dem Außen ins Innere zu richten. Wir stehen wieder selbst im Mittelpunkt.
Eure Begleiterin Sandra